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山药和它是绝配,比人参好吃!比燕窝便宜!老人孩子要多吃

来源:www.yanwo98.com 编辑:中国燕窝网 时间:2019-07-20
导读: 山药的营养价值很高,用山药搭配出来的菜和汤有很多种,今天我们要给大家推荐的是一道“山药莲子粥”,这道粥的营养价值是很高的,在我国的古代就已经有这种做法了,主要作用是益气补肾,老年人

山药营养价值很高,用山药搭配出来的菜和汤有很多种,今天我们要给大家推荐的是一道“山药莲子粥”,这道粥的营养价值是很高的老年人吃燕窝的做法,在我国的古代就已经有这种做法了,主要作用是益气补肾,老年人经常吃能够补肾气。山药具有补脾养胃、补肺益肾、食欲不振以及带下色白等作用,莲子能补脾益胃、涩肠固精、养心安神的功效。山药和莲子简直就是绝配,比人参好吃,比燕窝便宜,老人孩子要多吃。

今天给大家分享的是一道山药莲子搭配的山药莲子粥,操作非常的简单燕窝的价格,经常食用能够让我们的寿命延长,看看这道粥是怎样做的吧!

【山药莲子粥】

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主要的配料和食材:莲子40克,薏苡仁35克、麻山药50克,白砂糖适量。

做法和步骤:

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1、将莲子皮和芯都要去掉洗干净,麻山药去皮之后切成小段过凉水,还有薏苡仁要用水淘洗干净。

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2、最好用砂锅加入适量的水烧开,将所有的原料加入锅中,改成小火慢炖30分钟左右就可以出锅了。

3、根据个人的口味加入适量的白砂糖,一道美味又有营养的山药莲子粥就做好了。

制作小窍门:

山药莲子粥非常的有营养,经常食用有益健康老年人吃燕窝的做法,在做这道粥的时候,这几个小窍门要注意一下中国燕窝网,首先莲子皮和芯一定清理干净,其次就是在熬制的时候要用小火慢慢的炖,再则就是白砂糖添加要适量,要注意的是有糖尿病的人是不适合加糖。只要掌握了上面的几个小窍门,大家在自己的家中就能轻松的做出这道好喝的粥。

山药莲子粥是一道非常有营养的粥,可以改善我们身体的一些小毛病,尤其是家中有老人孩子的一定要多吃,山药和莲子搭配,它的营养价值堪比人参、燕窝,但是比人参好吃,比燕窝还便宜,它的价位是平常家庭都能接受的,经常食用有延年益寿的功效,学会之后在我们的餐桌上加上这道山药莲子粥吧!

责任编辑:中国燕窝网

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