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孕期花胶与燕窝怎么吃?

来源:www.yanwo98.com 编辑:中国燕窝网 时间:2019-07-18
导读: 孕期花胶与燕窝怎么吃? 有不少人会问,花胶与燕窝有什么不同,一起吃会不会太补了?如果怀孕该怎么吃?我们先来科普一下花胶和燕窝的基本知识!!燕窝:营养价值:含有...

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有不少人会问,花胶燕窝有什么不同,一起吃会不会太补了?如果怀孕该怎么吃?

我们先来科普一下花胶和燕窝的基本知识!!

燕窝:

营养价值:含有唾液酸,能促进表皮细胞生长因子(EGP)

主要功效:唾液酸可以辅助胎儿智力发育,它是神经突触的重要组成部分,可以提高免疫力。燕窝中的唾液酸是普通食物的10倍以上,又被叫为燕窝酸。

EGP又叫美容基因,顾名思义,它可以促进细胞分裂,使皮肤更叫嫩滑年轻,减轻皱纹及色斑。

而对孕妇而言,食用燕窝可以让宝宝皮肤更好,更聪明。同时可以改善妈咪的皮肤,提高胎儿以及妈咪的免疫力。

花胶:

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主要成分是高级胶原蛋白,是一种极易被人体吸收的胶原蛋白成分。花胶富含高级胶原蛋白高达84.2%,脂肪含量仅为0.2%。

主要功效:滋阴养颜,补气血,修复子宫,补肾,增强免疫力,滋养卵巢,下奶,是最适合女性的天然营养品。

对孕妇而言,高级胶原蛋白能帮助安胎/补胎,长胎,是最理想的孕补食品。

同时,燕窝与花胶,都是减肥时期最好的食品。减肥期间,进食少燕窝的做法,营养势必跟不上,而燕窝与花胶,正好能补充缺少的营养。也就是常说的吃“饱”了才有力气减肥嘛!

那么对于孕妇而言,该怎么吃,什么时间吃呢?

备孕期

两者都可以食用,但最推荐花胶!

花胶与燕窝都能提高免疫力,作为日常保养,花胶与燕窝都非常合适,当然也比较适合备孕。

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有条件的话,两者都可以吃,如果非要选一种的话,那就选花胶吧!

研究表明,花胶可以用于子宫,帮助增长子宫内膜,修复子宫,保养卵巢,对于有过流产史或者其他原因导致子宫损伤的姑娘最为合适。

最重要的是,孕前吃花胶可以帮助孕期前三个月安胎。土地滋养肥沃了,还怕长不出参天大树吗。

孕早期

两者都可食用,但最为推荐燕窝。

孕早期孕妇吃花胶还是燕窝,胎儿尚未从妈咪身上吸取过多营养,因此,孕早期吃燕窝花胶,对胎儿帮助不是很大。但是对孕妈咪的皮肤有所帮助,要是有条件的可以吃。另外,妈咪身体虚弱,气血不足燕窝,胎儿不稳孕妇吃花胶还是燕窝,可以适当吃一些燕窝或花胶,但是要是有孕吐不建议吃花胶,毕竟花胶还是稍微有一点点腥味的,可能增加孕吐。

孕中期

花胶与燕窝都推荐。

这个时期,过了孕吐期,胎儿慢慢长大,开始从妈咪身体里汲取大量的营养成分来帮助自己身体生长,所以花胶与燕窝都可以在这个时间段食用。

有人可能会问,两种都吃会不会太补?

其实两者功效不同。

花胶主要是用于长胎。因为这个时期,宝宝快速长大,需要吸收大量的胶原蛋白来长身体,一般情况而言,母体本身的这部分营养是不够的,需要通过日常补充来满足宝宝生长所需的营养。

花胶另外一个作用是预防妈咪孕期的妊娠纹。

由于宝宝慢慢长大,妈咪的肚皮也开始隆起,而肚皮的增大,是需要胶原蛋白来补充的。若不及时补充母体所需的胶原蛋白,随着时间的推移,肚皮的弹性会被拉伸到极限,从而出现皮肤纤维的断裂,就形成了类似西瓜皮一样的妊娠纹。而花胶富含84.2%的高级胶原蛋白,可以通过进食花胶来补充这部分营养,从而预防妊娠纹。

而燕窝主要用于补充唾液酸,促进宝宝的智力发展,另外也可以提高胎儿与母体的免疫力。

同时,两者都能促使母体与胎儿的皮肤更加细嫩,在孕期可以使皮肤更好,抵消孕期黑色素沉淀造成的皮肤质量下降的问题。

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孕晚期

花胶慎用,比较推荐燕窝。

这个时间段,胎儿慢慢成熟,继续进食花胶补充胶原蛋白,有可能会增加宝宝生长速度过快,造成胎儿过大,不容易顺产。而这个时期,可以补充燕窝,增强母体的免疫力,促使皮肤更嫩滑。

产后

两者都可以食用,但是更加推荐花胶。

如果母乳,可以同时食用燕窝与花胶,可以提高母乳内唾液酸含量。

但是花胶的用处超级大:用于子宫修复,帮助产后下奶,提高奶水含量,高蛋白食物可以防止产后下垂,补肾养颜和体力恢复,这个时期花胶对妈咪恢复更好。

温馨提示:

生病期间不宜食用花胶

经期不宜食用花胶

产后恶露未排净不宜食用花胶

责任编辑:中国燕窝网

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